有那么一个数字，相信大家都不会感到陌生，从开始接触健身、到去健身房，都逃不开它的轮番轰炸，它就是「体脂率」。
什么是体脂率呢？
体脂率就是你体内脂肪占身体总体重的比例。我们要知道，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要比肌肉大得多的多。所以，我们减肥的时候，是要减掉脂肪，降低自己的体脂率。
体脂率要怎么测量呢？
麻雀虽小五脏俱全，健身房里不仅有专业的健身设备，让会员锻炼身体，还有X-ONE+体测仪，可以测试出你体内肌肉、脂肪、水份的含量，还能确定出你各个肢体的脂肪比例等，非常的专业。
胖or壮
这张图上的人，小伙伴们应该都认识吧，一代拳王泰森，你们知道他是属于什么体型吗？不妨猜想一下哦！
从外表来看，一般人都会先入为主，觉得他肯定是一个胖子。
下面小U就给大家分析一下
泰森因为经常打拳所以身上肌肉也很多，但是同时他身上的体脂率也偏高，但是我们不能因此就认为他是一个胖子，他的体型应该是属于比较壮硕的。所以我们光凭一个体脂率是不能完全判定一个人的体型的哦。
想知道小U是怎么更深刻的判断一个人的体型的吗？
因为X-ONE+重新定义了人体的体型评估，不同于传统体测，只依靠体脂率判定肥胖。
X-ONE+测量的体型由健壮指数和体脂率结合判定，分成十二宫格，有十二种不同的体型，例如下图中的这份体型数据就是壮硕偏向强壮和肥胖，这样可以直观的对自己的体型有更全面的了解，不会因此有失偏驳。
一般男性的标准健壮指数在19，教练的健壮指数都在22.5左右了。举个例子，如果一个男性体脂率在30%，健壮指数只有17，那这个体型就属于肥胖的。
很多时候，我们都可能轻易地“迷失”在各种数字标准中，比如体重，体脂率、骨骼肌之类。
而小U想说的是，不要盲目的只看重一个数值的变化，健身可不只是为了减肥，为了拥有几项“看起来很美”的数字，更多的是为了美好的形体、强健的体魄、健康的心态。
现在都知道自己是属于什么体型吗？还不知道的快来排队体验吧!
正确的了解了自己的体型，再结合教练的指导，才可以事半功倍哦！
